健康过大年,春节要开心更要“护心”

2025-02-03 08:20

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春节,作为中国人最重要的节日,就是阖家团圆、共同欢庆的。奔波忙碌了一整年,终于可以放松下来,陪陪家人,享受享受,因而开心放纵一下本无可厚非,毕竟过节吧,开心最重要啦。

但是,殊不知,这一次次的放纵,可都是在“花式虐心”啊,尤其是之前已经有基础心脏病的人,很可能年没过好,“小心脏”却翻了船!


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今天,驻马店广济心血管病医院暨武汉亚洲心脏病医院豫南医院心脏中心马骏主任为您支招,如何保护好我们的心脏,过一个健康“心”年。


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认真记

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马骏

副主任医师

武汉亚洲心脏病医院
心内科资深术者

从事心血管内科临床工作18年,擅长心血管内科疾病的药物和介入治疗,尤其对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、高血压、高血脂的诊治有着丰富的经验。成功完成各类心脏冠脉介入诊疗手术万余例,擅长IUS、OCT、FFR、IML等冠脉精准介入治疗,对左主干病变、慢性闭塞病变、钙化病变等复杂冠脉病变

有独到的见解和处理经验,并发表多篇国内外论文。



勿擅自停药,谨遵医嘱

心脏病是一种慢性疾病,绝大部分患者需要长期甚至终身服用药物。过年为了图个“好兆头”,有的患者不遵医嘱擅自停药,在本是心脏病高发的冬季,这种行为极其危险,容易导致病情加重。因此,春节期间切勿擅自停药或改变用药剂量。


作息守时,拒绝熬夜

春节熬夜是常态,追剧、打牌、玩游戏,作息时间紊乱会加重心脏的负担,导致心脏出现供血不足,严重威胁心脏的健康。因此,春节期间要尽量避免熬夜,养成良好的作息规律,这样才能保持精力充沛。

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膳食均衡,饮食有度

一到春节,很多人的饮食自动切换成“过节模式”,胡吃海喝、大量饮酒,短时间里摄入大量高脂肪、高热量的食物,导致血脂浓度突然升高,血黏稠度增高,在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓,引起急性心梗。饮食有节、饮酒有度很重要,每餐不宜过饱,多吃有助于消化的蔬菜、水果。


适度锻炼,动静结合

春节宅家躺平,吃得多、动得少,人体脂肪的摄入和代谢比例失调,血液黏稠度增加,容易形成血栓,诱发心梗。假期宅家可以做一些舒缓的运动,如散步、瑜伽、打太极拳等。不要盲目追求运动量,若突然增加运动强度,短时间内心脏超负荷运转,会导致心肌缺血。


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心态平和,情绪稳定

春节团圆高兴,往往容易情绪激动,情绪波动过大,容易导致交感神经兴奋,引发血压增高、血管收缩,导致急性心梗。因此,节日期间,一定要平和心态,避免情绪“过山车”,不要过分激动、兴奋,尤其是患有心脏病的老年人。


出现症状,尽快就医

熬夜聚餐把酒言欢之余,要警惕心脏发出的求救信号,注意防范心梗的发作。一旦出现胸痛、胸闷、心慌、气促,以及容易让人忽视的牙疼、胃痛等不适症状,及时拨打120就医,千万不要久拖,讳疾忌医要不得,心脏病延误治疗易引发生命危险。

(驻)医广【2024】第01号

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    编辑|魏丽
    审核|周学伟
    监制|赵明献


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