广济医院温馨提示：糖尿病患者如何正确吃瓜

夏天到了

我们最爱吃的西瓜新鲜上市

吹着空调吃西瓜

要多惬意有多惬意

但，我们最近也听到很多人有一些疑问

尤其是糖尿病患者问

血糖高到底能不能吃西瓜

想吃又害怕血糖上去了

今天我就来告诉您

如何正确吃西瓜

01

选好时间

吃的时间选在两正餐之间，上午10点左右或者下午三点左右，作为加餐水果吃，不可在饭前或在饭后立刻吃，这样会导致胰腺负担过重引起血糖波动。

02

控制好量

建议一次西瓜量不超过200g，吃完西瓜吃饭的时候要适量减少主食量，但是可不能为了解馋，吃大量西瓜而不吃饭，这是不可取的。

示意图，具体请以个人实际

03

选好部位

我们大家在吃西瓜时候都会发现，中心的瓤是最甜的，也就是说，西瓜中心部位的含糖量最高，越往边上含糖量越少，所以糖尿病患者可不要把靠近瓜皮的红壤给扔掉了。

另外，有一个更准确的指标可以判断你能不能吃西瓜，如果平常血糖控制不佳，波动较大，餐后血糖大于10mmol/l或者吃完西瓜2小时血糖有明显升高的情况下就尽量不要吃了。