【健康科普】产后妈妈的盆底健康：不容忽视的“隐形危机”

很多产后妈妈都有这样的疑问

盆底康复真的有必要做吗？

是不是智商税？

产后康复

其实，产后盆底康复是保障妇女健康的重要环节，正确的产后盆底康复，可以帮助妈妈恢复健康体重，恢复腹肌紧致度，改善体型。

"医生，我一咳嗽、打喷嚏怎么就憋不住尿了？太尴尬了，怎么办？"

在门诊工作中，我们经常会遇到产后一段时间出现大小便失控的宝妈，这都是盆底肌松弛惹的祸。

一

认识盆底肌：被忽视的"隐形吊床"

盆底肌，并不是一块单独的肌肉，它像一张"吊床"或"弹簧床"，兜住膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，同时控制着尿道、阴道的紧缩和放松。

二

盆底肌松弛不恢复，后果可能很严重

盆底肌松弛最直观的危害就是控尿会变得困难，特别是在大笑、咳嗽、打喷嚏时尿液会不由自主流出，有时还伴有尿频、尿急。严重时还会出现子宫脱垂、膀胱膨出、阴道前后壁膨出等情况，甚至需要手术治疗。

三

盆底肌松弛的危害可能延迟发生

怀孕后盆底肌损伤是一定的，但很多女性产后并没有特殊不适，从而忽视盆底康复。值得注意的是，盆底肌松弛真正影响生活质量的后遗症可能要到几年后才出现，因此早期一定要重视盆底肌力筛查，做到早发现、早康复。

四

如何预防盆底疾病？

新手宝妈们在产后42天复查时一定要重视盆底肌的筛查，医生会根据你的个人情况为你进行盆底肌恢复治疗方案的指导。

五

抓住盆底康复的"黄金时期"

产后盆底肌康复至关重要。修复产后盆底肌的黄金时期一般为产后42天至半年以内。

如错过黄金时间，盆底肌恢复效果将会逐渐变差，以后出现盆底肌松弛、盆底脏器脱垂及咳嗽、打喷嚏漏尿的机会大大增加。

因此，产后盆底恢复越早越好，每个宝妈都应该重视起来。

六

盆底康复：科学、轻松的健康投资

盆底康复并不可怕，它是一项科学、轻松的过程：

1. 盆底肌训练（凯格尔运动）：最基础的自助方法，但需在专业指导下掌握正确技巧，避免错误发力

2. 生物反馈电刺激治疗：这是目前主流的非手术康复手段。通过仪器，帮助您直观地感受并学会正确收缩盆底肌，同时通过微电流刺激，唤醒、锻炼受损的肌纤维。过程舒适无痛，如同给盆底肌做一次"精准健身"

3. 生活方式干预：避免提重物、长期站立、慢性咳嗽和便秘，减轻盆底额外压力。

驻马店广济心血管病医院盆底康复科：为您守护健康与尊严

盆底康复科拥有专业医疗团队与先进设备，提供从评估到治疗的一站式服务，涵盖盆底肌康复、骨盆修复、腹直肌修复、产后催乳、督脉熏蒸等项目。温馨私密的诊疗环境，让您无需羞涩，放心倾诉困扰。我们以专业技术与人文关怀，守护每一位女性的健康与尊严。

别让一时的忽视酿成终身遗憾！盆底健康关乎后半生的幸福，产后及时康复，是对自己最负责任的关爱。选择科学的康复方式，让盆底肌重归紧致有力，重拾自信与舒适生活～